Диетолог перечислила правила стройной фигуры

0 30

Есть несколько правил, которые надо соблюдать во время еды, чтобы сохранять стройность.

Подробнее об этом пишет «ИноСМИ» со ссылкой на диетолога Риэ Мацуду.

Как сообщила специалист, первое правило заключается в том, что пищу, богатую протеином, надо сочетать с витамином В6, потому что он улучшает метаболизм.

Следующее правило предполагает избегание приправ с большим содержанием сахара или химических добавок.

Диетолог перечислила правила стройной фигуры

Фото: Pixabay

Как отметила специалист по питанию, надо отказаться от углеводного завтрака, надо начинать день с белка.

Мацуда также рассказала, что нужно добавить в рацион тушеную капусту, которая полна пищевых волокон, дает чувство сытости, предотвращает переедание. Кроме этого, желательно включить в рацион сок лимона, который обладает жиросжигающим эффектом.

Также нужно помнить, что все виды пищевых масел следует потреблять в сыром виде. Ферментированные продукты положительно влияют на кишечник. Вместо пшеничной муки надо выбирать рисовую. Естественно, следует отказаться от других вредных продуктов.

Заключительное правило касается тех представительниц прекрасного пола, которые столкнулись с менопаузальным периодом. Доктор посоветовала подавлять аппетит с помощью сои.

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

code