Диетологи рассказали легкий способ избавиться от жира на животе

0 215

Диетологи назвали пять продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы без особых сложностей распрощаться с опасным висцеральным жиром.

Диетологи рассказали легкий способ избавиться от жира на животе

 

Висцеральный жир откладывается не под кожей, а вокруг органов брюшной полости. Это часто становится причиной заболевания сердца и сосудов, а также повышения давления и сахарного диабета.

Основными виновниками опасных отложений, по мнению специалистов, являются макароны, рис, выпечка, хлеб и картошка.

Исследования подтвердили, что избавиться от висцерального жира лучше всего помогают низкоуглеводные диеты.

Эксперимент, который проводился в течение восьми недель, показал, что участники, употребляющие маленькое количество углеводов, потеряли на 10 процентов больше висцерального жира, чем те, кто сидел на обычных низкокалорийных диетах.

При этом эксперты советуют не отказываться полностью от «опасных» продуктов. Их лучше заменить на более полезные, например, на цельнозерновой хлеб и запеченную картошку вместо жареной, сообщается на портале Express.

Также диетолог Наталья Зубарева рассказала, как уменьшить количество жира на животе. Прежде всего, эксперт подчеркнула: скопление жира вокруг талии представляет собой не только косметическую проблему, а и существенные вред здоровью. Именно поэтому очень важно избавляться от запасов жира в области живота. Однако, вопреки заверениям клиник красоты и маркетологов, «похудеть» только живот отдельно от остального тела нельзя. Поэтому снижение веса должно быть планомерным и целенаправленным. В связи с этим, специалист поделилась несколькими рекомендациями. 

Источник: www.7mednews.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

code