Почему не удается похудеть даже с помощью диеты: эксперты назвали 7 возможных причин
Многие люди, которые активно решили сбросить вес, стараются подобрать подходящую диету.
Но даже такие методы не всегда приносят гарантированный результат.
Содержание:
По каким причинам не получается избавиться от лишнего веса с помощью диеты
Токсины и шлаки
Порой вес будет стоять на месте только потому, что вы не проводите качественную детоксикацию на регулярной основе. Для того чтобы токсины не скапливались в организме, нужно каждый день выпивать суточную норму воды и пить качественный чай.
Также стоит включить в рацион ягоды, зелень и листовые овощи для усиления эффекта.
Фото: Pixabay
Переедание
Эту ошибку часто совершают люди, которые худеют с помощью диеты и тренажерного зала. Физические нагрузки пробуждают аппетит, поэтому бывает трудно устоять перед вредной калорийной пищей.
Эксперты рекомендуют после занятий сконцентрироваться на белковой пище, которая, к тому же, подавляет чувство голода.
Вода
Также многие считают, что употребление морсов, соков, чая и кофе в течение дня «освобождает» их от суточной нормы жидкости в 2-2,5 литра.
Это заблуждение, которое может стать причиной ожирения.
В течение дня необходимо выпивать всю норму воды для того, чтобы оставаться стройным и молодым.
Недосыпание
Некоторые считают, что 6 часов для сна более чем достаточно. Однако такие люди больше подвержены стрессу и набору веса. Это происходит потому, что происходит сбой обмена веществ и существенно повышается уровень кортизола.
Поэтому тратьте на отдых не менее 8 часов ежедневно.
Отсутствие регулярного визита к эндокринологу
Важно помнить о том, что от щитовидной железы во многом зависит здоровье организма в целом, а также фигура. Если происходит сбой в работе щитовидки, то могут произойти колебания веса.
Как правило, рекомендуется посещать эндокринолога 1-2 раза в год.
Сахар
Некоторые считают, что отказ от использования сахара в чистом виде — это достаточная мера по сокращению его употребления. Но сахар входит в состав практически всех готовых продуктов, которые вы покупаете в магазине.
Также не стоит забывать о том, что в процессе диеты стоит позабыть о десертах и домашней кулинарии, если в составе компонентов присутствует сахар.
Нервное напряжение
Специалисты не зря рекомендуют освоить искусство медитации и пить травяные чаи с ромашкой и мятой. Эти простые способы помогают снизить уровень нервного напряжения.
Это, в свою очередь, помогает быстрее похудеть.
Источник: www.belnovosti.by