Почему не удается похудеть даже с помощью диеты: эксперты назвали 7 возможных причин

0 30

Многие люди, которые активно решили сбросить вес, стараются подобрать подходящую диету.

Но даже такие методы не всегда приносят гарантированный результат.

По каким причинам не получается избавиться от лишнего веса с помощью диеты

Токсины и шлаки

Порой вес будет стоять на месте только потому, что вы не проводите качественную детоксикацию на регулярной основе. Для того чтобы токсины не скапливались в организме, нужно каждый день выпивать суточную норму воды и пить качественный чай.

Также стоит включить в рацион ягоды, зелень и листовые овощи для усиления эффекта.

Почему не удается похудеть даже с помощью диеты: эксперты назвали 7 возможных причин

Фото: Pixabay

Переедание

Эту ошибку часто совершают люди, которые худеют с помощью диеты и тренажерного зала. Физические нагрузки пробуждают аппетит, поэтому бывает трудно устоять перед вредной калорийной пищей.

Эксперты рекомендуют после занятий сконцентрироваться на белковой пище, которая, к тому же, подавляет чувство голода.

Вода

Также многие считают, что употребление морсов, соков, чая и кофе в течение дня «освобождает» их от суточной нормы жидкости в 2-2,5 литра.

Это заблуждение, которое может стать причиной ожирения.

В течение дня необходимо выпивать всю норму воды для того, чтобы оставаться стройным и молодым.

Недосыпание

Некоторые считают, что 6 часов для сна более чем достаточно. Однако такие люди больше подвержены стрессу и набору веса. Это происходит потому, что происходит сбой обмена веществ и существенно повышается уровень кортизола.

Поэтому тратьте на отдых не менее 8 часов ежедневно.

Отсутствие регулярного визита к эндокринологу

Важно помнить о том, что от щитовидной железы во многом зависит здоровье организма в целом, а также фигура. Если происходит сбой в работе щитовидки, то могут произойти колебания веса.

Как правило, рекомендуется посещать эндокринолога 1-2 раза в год.

Сахар

Некоторые считают, что отказ от использования сахара в чистом виде — это достаточная мера по сокращению его употребления. Но сахар входит в состав практически всех готовых продуктов, которые вы покупаете в магазине.

Также не стоит забывать о том, что в процессе диеты стоит позабыть о десертах и домашней кулинарии, если в составе компонентов присутствует сахар.

Нервное напряжение

Специалисты не зря рекомендуют освоить искусство медитации и пить травяные чаи с ромашкой и мятой. Эти простые способы помогают снизить уровень нервного напряжения.

Это, в свою очередь, помогает быстрее похудеть.

 

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

code