В каком возрасте нужно менять диету, чтобы прожить на 13 лет дольше

0 52

Норвежские ученые рассказали, в каком возрасте переход на здоровую диету поможет продлить годы жизни более чем на 10 лет.

В этом случае придется обратить внимание на бобовые, орехи и цельнозерновые продукты питания, а вместе с этим сократить количество употребляемого красного мяса.

Как уверяют сотрудники Бергенского университета в журнале PLOS Medicine, впервые задуматься о здоровом питании нужно в 20-летнем возрасте.

Как показывают исследования, неправильное питание является одной из причин инвалидности, сокращения жизни и миллионов ежегодных преждевременных смертей.

В каком возрасте нужно менять диету, чтобы прожить на 13 лет дольше

Фото: Pixabay

Диетологи винят в этом «западную» модель питания, которая включает в себя продукты глубокой переработки с обилием жира и простых углеводов.

Но если в ежедневном рационе питания присутствуют бобовые, орехи и цельнозерновые на фоне минимального количества красного мяса, то ситуацию еще можно исправить.

Возраст

Однако переходить на здоровое питание нужно в 20 лет. Тогда можно будет продлить годы жизни на 10-13 лет.

С годами этот показатель сокращается до 8-9 лет (после 60 лет).

А после 80 лет можно продлить годы жизни всего на 3,4 года.

Ученые уверяют, что, скорректировав модель питания, можно избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

code