Врач озвучила советы по правильному выходу из праздничного переедания

0 0

Во время новогодних праздников многие предпочитают больше времени проводить дома за просмотрами фильмов и поеданием вкусных угощений. Физическая активность обычно в такой период ограничена. 

Все это негативно сказывается на состоянии здоровья. Вернуться к привычному образу жизни бывает потом очень тяжело. 

Специалист Мадина Мусичова сообщила, как вернуться в привычный режим и правильно выйти из переедания после новогодних праздников. 

Об этом пишет издание Solenka.info.

Врач озвучила советы по правильному выходу из праздничного переедания

Фото: © Белновости

Мусичова отметила, что нельзя резко садиться на диету, это создаст стресс для организма. 

Переходить на привычный режим надо постепенно. 

День лучше начинать с белковой пищи и добавления клетчатки. В итоге это даст чувство насыщения, избавит от перееданий, а значит, что и от вредной пищи будет проще отказаться.

Ежедневно в рационе должны быть творог и кисломолочные продукты, в них есть полезные бактерии, которые помогают восстановлению кишечника. 
 

Автор: Ольга Котова
связаться с автором

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

code