Врач рассказала, как за 2 недели сбросить килограммы

0 29

Похудеть до начала новогодних праздников можно при помощи правильного режима дня.

Нормой для сброса веса является 0,5-1 килограмм в неделю. Организм при этом страдать не будет.

Это значит, что к Новому году без проблем можно избавиться до трех килограммов.

Об этом рассказала диетолог Юлия Сорокина.

Врач рассказала, как за 2 недели сбросить килограммы

Фото: Pixabay

Как отметила специалист, в первую очередь следует нормализовать режим дня. Нужно полноценно высыпаться, а также не забывать про завтрак.

Затем можно переходить к рациону.

В меню следует добавить больше овощей и фруктов. Полезными будут каши.

Важны также мясо, рыба, молочные продукты. Пользу принесут орехи и растительное масло, если употреблять их в небольшом количестве.

Кроме того, нельзя забывать про физическую активность, которая нужна для правильного обмена веществ.

«Без адекватной физической нагрузки снизить вес крайне сложно», — цитирует Сорокину РИА «Новости».

Также нужно соблюдать водный баланс.

Источник: www.belnovosti.by

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

*

code